心灵有约    

师生问候！

口号： 健康人生   进取人生   快乐人生

欢迎走入心理健康课堂！

导入

理想是人生的精神支柱、进步的动力，人千万不能靠运气活着，一定要靠理想、目标和计划生活，这是生活充实、快乐的必备条件。我们儿时就有远大的理想和目标，然而真的实现了吗？怎样正确认识理想和现实？实现理想的途径有哪些？理想没有实现怎么办？

心灵故事

读一读张崇明的故事。

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1．名人名言

不要竭尽全力和你的同僚竞争，你更应该在乎的是：你要比现在的你更强。

君子不忧敌之强而忧己之弱；

君子不忧敌之弱而忧己之愚也。

骏马能历险，

耕田不如牛；

坚车能载重，

渡河不如舟。

2．理想的概念

每一个理想都要以现实为前提，也就是该理想是建立在一些实际存在或已经存在的情形的基础之上。而且一个理想绝非固定不变的，必须不断地探索。人们必须反复地发现、制订并组织理想。

从张崇明的事例我们可以看出，理想不是一句空洞的话，也不仅是头脑里美好的想象，而必须明确、具体，并且能在生活中一步步落实，逼近目标。

教师介绍斯蒂芬•阿尔法的故事。

3．确定目标

目标的制定可以采取三级目标制，长远目标是若干年后想要达到的成就，中期目标可作为刚毕业后的目标，短期目标可定在一年之内。在定中短期目标时要做到心中有数，难度应符合“跳起来，摘桃子”的标准。根据有“美国中西部第一流的心理学家”美称的帕特里克·米歇尔的观点，为了把自我发展为一个完整的人、一个生活有目的的有意义的人，所定目标计划在各领域中应表现如下：

A．职业目标：

我的长期目标（从现在起5年之内）：                          

我的短期职业目标（从现在起1年内）：            

实现我的职业目标的计划：                                     

实现我的短期职业目标的计划：                                  

为了达到我的职业目标，每一个工作日我该采取的具体行动：       

B．生理目标：

我的长期身体目标（一生）：                                   

我的短期身体目标（从现在起1年内）：                       

这学期我的身体目标：                                      

为了实现身体目标，我每天应采取的具体行动：                

C．心理目标：

我的长期心理目标（从现在起5年内）：                        

为了达到我的职业、经济和精神目标，我必须在这些方面进行自我心理发展：                                                        

为了实现心理目标，我每天要采取的具体行动：          

D．学习目标：

我长期的学习目标（一生）：                                   

职中时期我的学习目标：                                    

我短期的学习目标（1年内）：                               

本月（本周）我的学习计划：                                  

今天我的学习计划（学习时间安排）：

4．确定目标的策略

第一，完成目标分阶段实行的步骤。

    我们对理想进行全盘考虑时，因为其变化太大，会令人望而却步，但是，如果细分为小步骤，一个个实现，理想就变得可能实现了。

第二，评估这些步骤完成情况的考评方法。

事实上，对步骤完成情况的考评，就是我们获得反馈的过程。如果没有评估，我们很容易欺骗自己，因为不能及时看到自己的表现欠佳，就难以调整自己，当然也就无法避免落后。

5．李文山的故事

李文山原来的愿望是上大学读工科，将来当一名工程师。但中考不利，他别无选择，就懵懵懂懂跨入职中读机电专业。起初，他认为读职中无前途，学好学坏一个样，因而得过且过，学习很消极。班主任发现他不思进取，就谆谆教导：行行出状元；切勿追求不符合实际的理想，只要脚踏实地，学好文化，掌握一门技术，路就会在自己脚下延伸。在老师的关怀下，李文山认识到自己的错误，立志发奋学习，最后以优异成绩拿到了职中文凭。

毕业了干什么呢？街上林林总总的维修店启迪了他：何不发挥自己的特长，开一间机电之类的综合维修店？他把想法告诉了家人，可是谁都不支持他，还说什么丢面子。李文山认为工作没有贵贱之分，最重要的是能够发挥自己的特长。于是他开始了可行性研究，天天不是往街上跑，就是深入工厂农村，收集信息，分析市场。城市几乎家家户户有洗衣机，农民用抽水机抽水，沿海高位池养鱼离不开增氧机，哪一个马达不会出现故障？他想马达维修在该县有巨大发展潜力，于是瞄准市场，向亲戚借了2000元作资金，在该县繁华地段租了30多平方米的店铺。从此开始了他的维修生涯。

李文山的事业不是一帆风顺的。最初几个月冷冷清清，只有熟人偶尔照顾一下生意。因为他那18岁的面孔实在太难叫人相信了。他更多的时间用来东挤西凑，借够每月2000元店铺租金。

家人劝他关门大吉，但他不服输。他改变经营策略，雇名伙计看守店铺，自己独自穿街走巷，上门服务。一次，徐城一户人家洗衣机的马达坏了，给另一家店修，被索价500元。那户人家一气之下不修了。刚好碰到李文山上门寻找客户，李文山半天给他修好了，并只收了50元。那户人家逢人就夸李文山，并介绍了不少客户。他的生意慢慢红火了起来。但要想在维修业竞争中立于不败之地，必须有过硬的技术，特别是能够迅速解决疑难问题。所以无论多么忙碌，李文山都未停止汲取知识营养。白天做工，晚上就自学有关知识。有时做工到晚上十点，也要学习一两个小时才休息。他把学习的理论和实际相结合，使技术炉火纯青。

李文山自己发达了，还时常想着为别人分忧，无私地传授马达维修知识技术。多年来，李文山免费培训了30名省内外待业或下岗人员，使他们得到就业或再上岗机会。此外，李文山自己的维修店还收了15个下岗青年就业。

创业几年来，李文山一步一个脚印，从单纯维修，发展到维修与代销结合。眼下他还打算把维修连锁店办到雷州市和海南省去呢！

                        摘自《创业者的足迹》40~44页

问：

你认为李文山在成长过程中对理想有什么不同的看法？从该案例中，你体会最深的是什么？

当理想与现实之间有差别时，该怎样积极面对？你认为李文山做得怎样?经验和教训是什么?

心理体验

1．自我剖析

当你对未来充满希望和憧憬的时候，是否想过怎样实现理想，实现过程中有哪些有利条件或遭遇什么障碍？你打算怎样来面对？请你把自己的“未来”认真填写在下面。

2．思考苑

下面是一个心理学的调查研究。卡耐基曾对世界上一万个不同种族、年龄与性别的人进行过一次关于人生目标的调查。他发现，只有3%的人能够明确理想目标，并知道怎样把目标落实，另有97%的人，要么没有目标，要么目标不明确，要么不知道怎样去实现目标……10年后，他对上述对象再一次调查，结果非常令人吃惊：调查人数的5%因各种原因找不到了，95%的人还在。属于原来97%范围的人，除了年龄增长10岁以外，在生活、工作、个人成就上几乎没有太大的起色，而原来的3%，却在各自的领域里取得了相当的成功，他们10年前提出的目标，都不同程度地得到实现，并在按原定的人生目标和理想走下去。

读了上面的调查报告，你最大的感悟是什么？你是否对自己的未来作过设想？如果有，具体怎样？

目前，你生活中最具体的目标是什么？打算怎样去实现？

成长工作坊

实现理想除了客观分析自己的有利条件和不利条件，认清理想与现实之间的距离，把理想目标细化成小目标和事件，并有效地监督自己去完成阶段性任务外，从学会学习、学会做人、学会共处、学会做事4个方面看，我们应该怎样做呢？请分小组讨论一下，并在班里报告小组讨论结果。

拓展性训练

未来之旅

请同学们闭上眼睛，放飞自己的想象。现在大家乘坐一架时光机器走向我们的未来，一条人生的大路向我们慢慢展开，路上会看到一些我们曾经向往的事情变成现实。现在，来到了我们职业学校的毕业典礼上。（停下来）“我看到了毕业时的自己，在做什么，心里在想什么。”（停下来）时光机器继续向未来开去，毕业几个月后，（停顿）“这时我在哪里？正在做什么？已经工作了吗？从事什么职业，还是到大学继续读书？”（停顿）我们继续向前，时光机器转眼就驶到了我们30岁的时候。（停顿）“我所从事的职业是什么，有没有取得一定的成绩，有没有实现自己年轻时的理想，过得幸福吗……”（停顿）OK，时光机器回到现实中，睁开眼睛。想一想，对你的未来之旅有何感想？写下来，与同伴讨论一下。（可以自己录音指导，也可以让别人念给自己听，也可以由老师指导全班同学做。）

心情放松，面带微笑

看案例

教师讲授

请同学们谈感受

故事见相关链接。

学习制定目标

看故事

讨论

自我探索

完成表格

讨论

讨论完成

活动

1分钟

2分钟

2分钟

10分钟

5分钟

5分钟

5分钟

5分钟

10分钟