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阳光总在风雨后

来源: 发布时间:2021-04-06 15:48:35 浏览次数: 【字体:

【课题】阳光总在风雨后

【课时】1课时

【教学目标】

帮助学生正确认识困难和挫折,初步掌握面对困难和挫折的一些方法,在活动中提高自己的耐挫力;增强勇气和信心,敢于直面生活中的困难和挫折。

【重点难点】

重点:正确认识困难和挫折。

难点:面对困难和挫折的方法。

【教学方法】

讨论法、启发法、案例法、谈话法、情境导入法。

【教具】多媒体课件

【教学过程】

教学过程

备注

时间

心灵有约    师生问候!

口号: 健康人生   进取人生   快乐人生

欢迎走入心理健康课堂!

设疑

常言道:“生活之不如意十之八九”,遭遇困难,经受挫折是生活中难以避免的事情。处于花季的我们该如何正确认识困难和挫折?怎样正确面对困难与挫折?如何提高自己的耐挫力?

心灵故事

让我们一起听听张文强的故事。

心海导航

人生难免有挫折!哪怕再优秀的人都有过内心痛苦的挣扎。从某种意义上说,人的一生就是与各种各样大大小小的困难和挫折进行斗争的过程,没有挫折的人生是不完整的人生。  

一、什么是挫折和困难?

心理学认为,挫折是指由于妨碍达到目标的现实或想象的阻力而产生的心理状态。挫折可以说是一件事情,也可以说是由这件事情产生的一种体验。当人们在实现某个目标的过程中遇到困难和障碍,既难以克服又找不到替代目标的时候,就有可能产生挫折感。

二、如何应对挫折和困难?

人们在日常生活中遇到的许多事情,如工作、学习问题,家庭、人际交往问题,等等,都存在着各种各样的矛盾和冲突,大到失去亲人,小到他人不经意的一句话,如果不能很好地应付和解决,都会导致挫折感。面对挫折,如果不能较好处理和调节自己,其消极后果会远远大于挫折本身对生活带来的不良影响。  

三、正确认识困难和挫折

1.认识到挫折是把双刃剑

故事:一天,农夫的驴子不小心掉进了一口枯井。农夫没办法将驴子救出,只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。一开始,驴子悲哀地叫着,但很快就没有了声音。农夫过去一看,让他大吃一惊的是,每一铲土下去,驴子都迅速地把它抖掉,并且都垫到了脚下。很快,驴子便跑出了枯井。

问题:看了这个故事,你有什么感想?

启示:对于身陷枯井的驴来说,如果它只是悲哀地等待,那么每一铲土都是埋没它的致命东西。但是,聪明的驴却及时地抖掉了每一铲土,甚至成功地利用了它们!     

一些挫折可能让人致命,却也可能成为成功的垫石!困难和挫折既可以是生活的助燃剂,推动个体更坚定不移地向目标冲去,也可以是灭火剂,希望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同的后果完全取决于面对挫折的不同态度。

2.认识到挫折对个人成长的重要性

一个男孩在草地里发现了一个茧,幼小的蝴蝶正拼命想从中钻出来。看到它异常艰辛,男孩于心不忍,就帮忙把茧剪开了。幼小的蝴蝶抖动着翅膀想飞,却发现翅膀无力根本飞不起来,一阵风雨过来,蝴蝶无法躲避,最终死去了  

问题:为什么男孩帮了倒忙?为什么蝴蝶飞不起来?

启示:蝴蝶只有经历了脱茧的挣扎与痛苦,才能让翅膀强劲有力,才能飞舞于天空。同样的道理,小树只有经历风雨,才能长成参天大树;人只有经过挫折磨砺,才能提高克服困难、适应社会生活的能力,才能走向成功。

挫折是把双刃刀,一方面,挫折给我们带来了痛苦,由此我们可能会消沉和麻木,但另一方面,挫折让我们经受考验,得到锻炼,让我们在痛苦之中奋发向上,在积累经验中走向成功。

3.能够以达观、感恩的态度面对困难和挫折

 不要幻想困难和挫折   永远不会光顾自己,也不要在遭遇困难和挫折时觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样,我们在面对困难和挫折时,才能思想开朗,心情坦然:既然人人都会遭受困难和挫折,那么挫折本身也就没什么可怕的。事实上,困难和挫折给予我们的,往往多于顺境中得到的。

下面请同学们一起来欣赏一首小诗:

凡事感激

感激伤害我的人,因为他磨炼了我的心态

感激绊倒我的人,因为他强化了我的双腿

感激鞭打我的人,因为他激发了我的斗志

感激欺骗我的人,因为他给了我智慧

感激抛弃我的人,因为他教会了我独立

凡事感激――感激一切使我坚强的人

感激成功,因为它谱写了我的业绩和传奇

感激失败,因为它使我成为一个有故事的人

感激掌声和鼓励,因为它给我更大的信心和勇气

同时也感激批评和“嘘”声,因为它将给我冷静和自知之明

4.了解战胜困难和挫折的方法

1)升华目标,淡化挫折

树立远大的志向,胸怀大志,才不会为小事而羁绊。人生旅途,何其漫长,一点挫折一点委屈实在太渺小,或许20年后回头看我们的挫折会一笑而过,因为这点痛根本算不了什么。

2)增强自信,蔑视挫折

知道挫折的双重性,从战略上蔑视它,从战术上重视它。 

3)冷静对待,分析挫折

明确挫折的类别和性质,想象战胜挫折后的心情,列举战胜挫折的途径和方法,分析战胜挫折的资源,选择战胜挫折的最佳方法,制定行动计划,并付诸实施,承担行动的后果和责任。

4)自我疏导,请求帮助

不良情绪应及时化解,有时当局者迷、旁观者清。如把积压在心头的痛苦向亲人或值得信赖的人倾诉,或者干脆大哭一场,痛快地哭过了,也就可以开始新的生活了,当然,要注意把握适当的度;主动寻求帮助,如果碰到了自己解决不了的困难,要主动向老师、家长、朋友寻求帮助,他们可能帮你尽快渡过难关,同时,也会使你体验到一种社会支持的积极感觉。

成长工作坊

你准备好迎接生活的挑战了吗?你想了解自己的抗挫折能力吗?请做下面的小测验,它能帮助你初步了解自己的抗挫折能力。如果你觉得句子中的描述非常符合你记1分,有点符合记2分,无法确定记3分,不太符合记4分,很不符合记5分,最后把分数加起来。依照总分看看自己的抗挫折能力如何。忠实你看到题的第一印象,不要思虑太多。

1.我总忘不了过去的错误。

2.白天学习或工作不顺利,会影响我整个晚上的心情。

3.汽车经过时溅了我一身泥水,我生气一会儿便算了。

4.如果某人擅自动用我的东西,我会气上一段时间。

5.如果不是因为几次倒霉,我一定比现在成功。

6.我想,我一定受不了解雇的羞辱。

7.如果向所喜欢的人表达好感被拒绝,我一定会精神崩溃。

8.学习落在后面,常使人提不起精神。

9.在我生命中,我已有过失败的教训。

10.我对侮辱很在意。

11.过负债累累的日子,想都不敢想。

12.找不着钥匙会使我整个星期都感到不安。

13.我的生活中,常常有些令人沮丧气馁的日子。

14.如果周末过得不愉快,星期一便很难集中精力学习。

15.我已达到能够不介意大多数事情的程度。

16.想到可能无法按时完成某项重要的任务,会使我不寒而栗。

17.我很少心灰意冷。

18.我很少为昨天发生的事情烦心。

19.偶尔做个失败者,我也能坦然接受。

20.我对他人的恨会维持很长一段时间。

结果解释:

20~58分说明你的抗挫能力较低,平时在生活中要注意调节自己的心态,训练自己从积极角度看问题。搜集一些面对困难和挫折的调节方法,坚持学以致用。发现问题,等于解决了问题的一半,赶快行动吧,你会发现生活其实处处有阳光。

59~71分表明你的抗挫能力属于中等水平。如果遇到问题,能够有意识地积极应对和调节,提高空间很大。

72~100分表明你的抗挫能力还是很不错的,请继续保持,如果再加上反思能力和执行能力,你会大有作为。

拓展性训练

1.你的挫折我来听

 今天,让我们敞开心怀一起来分担你曾有过的挫折,分担你积压在心头的秘密。请同学们在两张纸上写下自己曾经遇到过的两个挫折,越详细越好,并写下这个挫折给你带来的或积极或消极的后果,不用写名字。                                                                                

  面对过往的挫折是需要勇气的,毕竟它给我们带来了矛盾与困扰。现在让我们挑选两个气球,将你们的挫折粘在气球上。

轻轻放开气球,轻轻放下你们的挫折。或许很多人会有疑问,别人又有什么样的挫折与烦恼呢?有没有跟我相似的感觉呢?请大家随便捡两个气球,看看别人的挫折是什么,挫折给他带来的影响又是什么。

2.抗挫加油站:

古人名训:

塞翁失马,焉知非福。

     ——《淮南子·人间训》

福兮祸之所伏,祸兮福之所依。

     ——《老子·道德经》

天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。

     ——《孟子·告子下》

歌曲推荐:

《水手》

《阳光总在风雨后》

《真心英雄》

 

 

心情放松,面带微笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教师讲授

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

教师示范朗读

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

请学生做测试

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

老师给学生发带胶水的便条纸,学生写

 

 

学生粘纸条

记录并分析

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

课后欣赏

 

 

2分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3分钟

 

 

20分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10分钟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10分钟

 

 

 

 


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