心灵有约    

师生问候！

口号： 健康人生   进取人生   快乐人生

欢迎走入心理健康课堂！

导入

“……我现在的心情很差，学习不好，人际关系很差。我这人很自卑……我变得多愁善感，会嫉妒别人，会报复别人……高一刚开学一星期就和一个同学闹矛盾了，因为我没有实现承诺，她就不理我了，不管我怎样道歉都不行。最后我也生气了，和她对着干，心中其实也很苦恼。不知怎么搞的，我现在就像全班的公敌一样，谁也不理我，我就像一只小狗跟在大家的后边。老师，请您帮我找到一个好办法……”

中职生在与朋友、同学、老师的交往过程中存在的心理问题主要表现为：

1.社会性交往退缩，同伴交往中辨别能力差。

2.异性交往上的行为偏差。

3.师生关系缺乏信任感。

问题：

1.与同学的关系不好怎么办？

2.同伴交往的正确态度应该是怎样的？

3.怎样提高人际交往的能力？

心灵故事

读一读小帆的故事。

讨论：你认为案例中小帆的主要问题出在哪里？她应该怎样解决自己面对的人际交往问题？想一想自己人际交往中都有哪些困惑，和小组同学讨论应该怎样解决这些问题。

心海导航

人们应该彼此宽容忍让，每个人都有缺点，在他最薄弱的方面，每个人都能够被切割捣碎。

——英国诗人济慈

1.怎样与同学和朋友相处

（1）必须坦诚相见。

（2）理解是开启心灵的钥匙。

（3）容许差异存在。

（4）用宽容化解矛盾。

（5）宽容应讲原则。

2.与老师交往的技巧

（1）遵守学校、班级的规章制度，按时上课。

（2）要客观、全面地认识、评价老师。老师也是活生生的人，他(她)也有优点和缺点，并不是完美无缺的。

（3）对老师要有礼貌，虚心接受老师的教导，当和老师的意见不一致的时候，要学会控制自己的情绪，避免与老师发生冲突，如可以事后单独找老师说明情况，彼此得到谅解。

（4）在与老师交往过程中，学生还要学会把握与老师交往的分寸。在和蔼、亲切的老师面前，不必拘谨，但也不可过于随便。与熟悉的老师开句玩笑未尝不可，但是应掌握分寸。

3.对待有不良习惯的同学

第一，要善意地劝告、批评和引导。

    明代学者苏浚在《鸡鸣偶记》里说朋友有四种：“道义相抵，过失相规，畏友也；缓急可共，生死可托，密友也：甘言如饴，游戏征逐，昵友也；利则相攘，患则相倾，贼友也。”这里说的“畏友”，就是志同道合，敢于直言规劝的朋友；   “密友”，就是不但在平时往来，而且危难之际也能生死与共的朋友；“昵友”，就是那些互相吹捧奉承，只讲吃喝玩乐的朋友；“贼友”，就是那些以利取人，两面三刀的人。苏浚主张以前两种标准选择朋友、对待朋友。

第二，决不随波逐流。对不良习惯采取“同流合污”的态度，等于用别人的缺点来惩罚自己。

第三，用严于律己的良好习惯来创造出好的环境。

对于有不良习惯的同学的帮助引导，不仅要用语言，也要用实际行动。“和一群高尚的人相处也可以使自己变得高尚起来。”在集体生活中很重要的一条原则就是克己。

第四，能容忍同学的缺点。

    每个人都有缺点，“谁要求没有缺点的朋友，谁就没有朋友”。克服缺点，摒弃不良习惯。我们摒弃一个人的缺点、不良习惯，但并不摒弃这个人，而是满腔热情地帮助他(她)。如果人人都有这样的胸怀，不仅能心情舒畅地学习、娱乐、生活，而且彼此的关系也会加强。

4.碰上同学违犯纪律怎么办

第一，要大胆坦率地劝止和批评。碰上同学违纪，袖手旁观，不仅丢掉了是非，也丧失了作为同窗学友的良心。

第二，会阻止，善批评。在阻止、批评同学违犯纪律时．一定要入情、入理、入脑。也就是说，要冷静地分析同学违纪时的心理状态、周围环境的影响等，采用最佳方式使当事者接受批评，放弃错误。

5.在被同学误解或别人对你不义的时候

正确的做法应当是泰然处之、相机而动、宽容忍让。泰然处之，就是要冷静地思考，分析造成对方误会或不义的原因，反思本人有无不足之处，反躬自省，从中找出今后应当汲取的教训，切不可暴跳如雷，甚至以牙还牙。那是意志薄弱、修养不够的表现。经常自省，取人之长补己之短，有助于改善自己和周围人的关系。这样既能很好地发展自己，也为引导别人创造了条件。同时，要积极参与所在集体组织的各项活动。经常跟同学交流思想和感情，表达真情实感，畅谈学习体会，沟通信息，从多方面丰富自己，也更能为所在集体容纳，长此以往，同学们对你与众不同的举动或观点，也就不会横挑鼻子竖挑眼了。说不定，他们还会为你出谋划策呢。

6. 如何消除嫉妒和被嫉妒的心理？

    当别人在某些方面超过自己的时候，首先应该为自己的同学所取得的成绩而高兴，然后冷静地分析自己的不足，找出差距，迎头赶上，这才是一个强者应有的气质和胸怀。如果此时妒火中烧，去打击讽刺别人，这是弱者的思维和表现方式。它不是靠进取和自强来超过别人。

如果你是被嫉妒的同学，可以采取以下方法对待：

    第一，应通过正确认识自己，来维持自我心理平衡。

    第二，鄙视嫉妒行为。

    第三，对嫉妒者应该主动地予以帮助，使之尽快丢掉这一不健康的心理。

　    第四，被嫉妒者应该适当地隐藏锋芒。    

心理体验

一、思考苑

两个同学为一个小组，活动开始时，A同学静静地听B同学讲话，但在B同学讲话的过程中，需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。记住，这时A同学不可开口说话，摇头或撇嘴时也不要太夸张，自然一些即可。请A同学观察一下B同学的反应。过一段时间后，A同学需适时地点点头或向B同学微笑，动作幅度也可稍大一些。此时A同学再观察一下对方。然后A和B互换角色，活动重新进行一次。

二、小游戏

游戏规则和程序：

(1)把全班同学分成两组A组和B组；每组有两面小旗——红旗和黑旗。活动过程中，每组可以出示任意一面旗给对方，得到红旗的组记-1分，得到黑旗的组记+1分。   

(2)两组同学分别站在教室的两边，老师或者一个同学为联络员，给每个组通报对方组为自己出示的旗的颜色，并进行记分。每组给对方出旗的次数相等。用抽签决定哪个组先出旗。

计分表

提出问题：

（1）游戏开始前，你们组的最大希望是什么?

（2）游戏过程中，你们组为对方出旗的颜色有没有出现变化?原因是什么?

（3）通过参与该游戏，你最大的启发是什么?和同组同学讨论一下，然后派一名同学代表本组和全班同学分享一下。

成长工作坊

一、自我剖析

回想一下，在与同学或朋友交往的过程中，你觉得自己受到伤害的事情，选择一个讲给你的同桌听，尽量在2分钟左右讲完；反过来，听同桌讲他自己的。讲完后，每个同学都换个角度思考一下自己的事情，问自己几个问题：

（1）我对这件事情没有一点责任吗?

（2）发生这样的事情我自己哪些地方做得不好?

（3）自己真的纯粹是个受害者吗?

（4）认真分析一下自己在整个事件中起什么作用。

（5）换个角度，你的看法有没有改变，为什么?

你觉得自己受伤害的原因：                  

换个角度，自己受伤害的原因：

在人际交往过程中，许多时候，我们把自己想象成受害者，好像所有的过错都是别人造成的，我们习惯于抱怨，这样，就为自己找了一个可以开脱的借口，推卸消极结果的责任，从而获得他人的安慰和同情等。但是抱怨的结果强化了我们是个受害者的角色，同时使自己心情更糟糕。另一方面，如果换个角度重新思考一下，我们自身也有许多做得不好的地方，而且有可能还是导致自己受伤害的主要原因，这些发现对于我们习惯的思维结果来说是令人吃惊的。所以，主动去承担一些责任，学会对自己的言行负责，不仅有利于摆脱受害者的角色，还可以从自己做起，进行一些积极的改进。你会发现，你的心态也会因此变得更平和。

结合自己的实际经历，列出三件你觉得他人对不起你的事情；反思一下，在事件发展过程中，你的行为有是怎样的，它们是否也促成了消极结果的发生?

二、集思广益

一部分中职生与同学交往时产生障碍的主要原因是：①性格内向，以自我为中心，自卑，猜疑，偏激，报复心强等；②个人能力方面的原因，如言语表达力差，缺乏交往的技巧，不善交往等；③曾有过交往失败的经历，缺乏人际信任；④找不到共同语言等。

（1）结合自己和身边同学的实际，你认为还有哪些原因？

（2）针对这些原因找找解决方法有哪些。

拓展性训练

在古希腊的神话中有一个这样的故事：塞浦路斯国王皮格马利翁酷爱雕塑艺术。有一次，他在完成一座少女雕像时倾注了自己全部的心血和情感，并不禁对这尊美丽的少女雕像产生了爱慕之情。他的热望加上维纳斯女神的帮助，少女雕像突然活了起来，变成一位美丽的女人，与皮格马利翁相聚在一起。这个神话故事中所反映出的“爱”的效应，被美国心理学家罗森塔尔称为“皮格马利翁效应”。   

对一个人长期的坚定的期望，会最终导致期望变成现实。

思考：

（1）读完这则美丽的神话，你有什么感想?

（2）结合自己的实际生活讲一讲你身边体现“皮格马利翁效应”的事情。

训练：找一个你最想与之改善关系的人，结合皮格马利翁效应，主动与对方交往，看看有什么样的事情发生，记住一定要真诚，否则只可能导致消极后果。

具体做法：可以主动寻求对方给你一个小小的帮助，真诚感谢和赞美对方；可以在对方做某件事时选择时机给予积极肯定。总结一下，自己实践中的心得与体会。

注意：积极肯定的内容一定要具体。

心情放松，面带微笑

引导学生讨论

看案例后讨论

教师讲授

联系生活实际

由学生参与完成，引导学生观察对方的反应

活动，请学生畅所欲言

讨论

请学生畅所欲言

请学生课后完成

1分钟

4分钟

5分钟

10分钟

5分钟

10分钟

5分钟

5分钟