心灵有约    

师生问候！

口号： 健康人生   进取人生   快乐人生

欢迎走入心理健康课堂！

心灵故事

我们先来看一下孙浩同学的故事。

看完请同学们思考回答：

孙浩学习认真但学习效果不好的原因是什么？ 在我们身边是否有这样努力的学生？要想有好的学习效果该怎么做呢？

学生讨论后，引出本课的主题，即学习方法和策略。

心海导航

一、科学的学习方法和策略

有句话说：“成功必有方法，失败必有理由。”

1．合理安排时间。

时间是公平的，但只有有效合理地利用时间，做好计划，并且坚持到底，才会收到成效。

案例：

德国哲学家康德在哥尼斯堡大学教书期间，给自己制定了严格的作息时间。他每天晚上10点上床睡觉，早上5点起床，7点出外散步，30年都是如此。当地的一些居民还按他的行动来校正钟表。难怪德国大诗人海涅说：“我已经不相信城里大教堂的自鸣钟能胜过它的市民康德啦。”

该案例说明了习惯的重要。学习也要养成习惯。请分析自己的学习时间是如何安排的，是否合理；在哪些方面付出的时间多却收获很少，在哪些方面是稍加投入就取得了很好的效果。自己是否总结了其中的原因？

2．在学习过程中注意几个方面的问题

一是必须循序渐进。二是必须勤于思考。三是必须一丝不苟。四是必须善于总结。五是必须持之以恒。

学习要像爱因斯坦捏小板凳一样，有一个不断提高的过程，不能急于求成；要像爱迪生改进灯丝材料一样，反复实验，把失败当成是离成功更近一步；学习要有铁杵成针、水滴石穿的恒心和毅力。

同时在学习中不要放弃自己，要满怀希望，充满信心，不断给自己积极的心理暗示，发掘自身的潜能。

3．掌握复习的方法

一是抓住重点。二是掌握多样方法。三是及时复习。四是整理、归类知识。

小活动

你的记忆力如何？参加下面的活动，测一测你的记忆效果。

程序：

(1)每5位同学一组，并编上号。

(2)让1号留在教室内，其他人在教室外等候。

(3)老师把一段有趣但信息量大的短文念给1号听。1号背对观众，不能做记录或提问。

(4)请2号进场，让1号把听到的内容转述给2号。2号也不能做记录。其他人都不得插话。依此类推，至5号听完信息为止。

(5)请5号面向观众复述听到的信息（同时将信息显示在投影片上，观众可对照投影片比较）。

(6)该游戏进行两轮，漏掉信息较少的一组为胜。

在本活动中，你发现自己的记忆能力如何？为了不漏掉较多的信息，你运用了哪些记忆策略？

通过测验知道记忆力是有限的，复习是必要的。

4．提高自我监控能力

学习中有很多事情会让人分心，对学习产生干扰。如有好看的电视节目、好的比赛、好玩的游戏等。像小猫钓鱼似的学习方式是很难取得成效的。在学习中要有计划，保持良好的学习习惯，保持好的心态，愉快学习，培养学习的兴趣，提高意志力。这样才能确保学习的效果。同时给予相应的学习环节提示。（看本课的情境分析。）

温馨提示

学习主要包括下面四个环节：

A．课前预习：初步了解教材基本内容和思路，回忆、巩固有关的知识、概念，找出新教材的重点和疑点，做预习笔记。

B．课堂学习：课堂学习是对预习中问题的解惑过程，根据预习情况和对教材的了解，有针对性地做好课堂笔记。

C．课后复习：这是理解、消化课堂知识的过程，要及时复习，减少遗忘。要求边看边记要点，再用笔将要点串起来，然后根据记下的要点进行复述，反复进行，形成知识网络。

D．课外练习：对理论知识采用书面练习，对所学专业技能在实践中进行练习。

心理体验

讨论会

“说你说我”

通过学习方式对照，说说自己平时的学习习惯有哪些符合科学的学习规律，哪些方面不利于自己的学习，今后如何改进？

注：以3~5人为一小组，采用头脑风暴法，每个小组成员畅所欲言，把自己的学习方法和大家交流分享，把自己的建议和方法教给同学。

     各组同学可以选派代表讲述组内达成共识的观点。

自我剖析（选讲内容）

做课堂笔记是课堂学习的好方法，它不仅可以帮助我们集中注意力，还有助于我们全面系统地掌握知识，为课后复习巩固打好基础。以下内容是同学们对做课堂笔记的不同看法，请在正确的方法中画“√”，在不正确的方法中画“×”。

（1）教材上什么都有，上课只要听讲就行了，没必要记课堂笔记。（  ）

（2）记笔记的方式和详细程度，要根据课程内容、教师的讲课特点和自己的学习情况而定。例如，理科课程的逻辑推理性较强，主要记思路、关键的推理步骤和重点结论；文科课程的叙述较强，则主要记住纲目、补充内容和结论。 （  ）

（3）如果教师讲课与教科书基本相同，则可以少记，只记补充内容；如果和教科书差异较大，则应该多记一点，把轮廓和思路记全。  （  ）

（4）上课应以记笔记为主，尤其对于难以听懂的内容，最好把老师说的所有的话都记下来，下课后可以看着笔记重新学习，清晰再现老师讲课的全过程。 （  ）

（5）由于上课听讲时无法辨别哪些是书上有的内容，哪些是老师补充的内容，因此有必要把老师说的每句话都记下来。  （  ）

（6）上课前要提前预习，这样记笔记的时候就有了针对性。不是将教师讲的每句话都记录下来，而是抓住知识要点，如重要的概念、结论、公式等。 （  ）

（7）为了便于课后复习，笔记要记得仔细工整。  （  ）

（8）上课时间有限，记笔记可以潦草地快速书写，只要自己看得懂就行。课下再及时对笔记进行补充、整理。  （  ）

你是怎样做课堂笔记的？还需要在哪些方面进行改进？说说自己的做法，与大家一起讨论分享。

成长工作坊

情境分析

吴海上初中的时候就没有养成良好的学习习惯，注意力总是集中不起来。上课时，老师讲着讲着，他就开始想东想西，等回过神来，怎么也听不懂了。就这样，吴海初中的学习基础一直很差。

上了工业学校后，他开始为自己以往的不良学习习惯而苦恼。为此，父母也伤透了脑筋。最近，在一次制图课上，老师讲得津津有味，吴海开始还能集中注意，不知什么时候，老毛病又犯了，连他自己都不知道自己的思绪飞到哪儿去了。正在沉醉中，发现老师突然停止了讲课向自己走来，同学们都看着自己笑，吴海这才意识到自己不但上课走神，还低声唱起了歌！看着老师责备的眼神，他十分尴尬，暗下决心：我一定要克服分心的毛病。

为什么有的同学在听课时难以集中精力，而玩电子游戏时却能专心致志，不受干扰？你认为哪些因素影响注意力的集中？

结合吴海的故事，想一想，你在学习的过程中有没有分心现象。如果没有，把你集中注意力的诀窍和身边的同学分享；如果有的话，想想你打算提高自己注意力的具体措施。

想一想，下列一些学习现象和学习方法有哪些不妥，试着帮助改正。

1．A同学学习非常刻苦。他觉得只有抓紧时间才能学习好，因而在他的概念中没有休息二字，时刻在学习，课间也在教室里学习，甚至吃饭时都在默记英语单词。

2．B同学每天给自己制定学习计划，但是她却很难坚持下来，非常容易受到外界的影响和诱惑，常常一样事情没做完忽然想起另外一件事情，她会立即放弃眼前的事情而去做其他的事。

3．有的同学说，学习好是由天分决定的，只有聪明的人才能学习好，我天生就笨，就是讲究学习方法也学不好。

4．有的同学说，学习方法非常重要，只要学习方法得当，即使天赋不高，也能取得好成绩，在将来取得事业的成功。

5．有的同学说，铁杵磨绣针，功到自然成，只要我们勤奋、刻苦、有耐力，肯花时间和精力，学习就能够成功。

总结本节课：学习的方法很多，但只有适合自己的才是有效的。也许你现在也取得了学习上的成功，那就继续努力；也许你还在为自己没有在学习上取得成功而苦恼。不如意只是暂时的，相信自己会找到原因，成功会慢慢向你靠近。改变心境，磨炼意志，向着目标前进吧。

拓展性训练

学习方法的简易自测

　　下面是10个问题，每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、否。请把相应的答案写在题目后面。

　　1．学习除了书本还是书本吗？

　　2．你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评吗？

　　3．除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论书根本不看吗？

　　4．你读书从来不做任何笔记吗？

　　5．除了学会运用公式定理，你还知道它们是如何推导的吗？

　　6．你认为课堂上的基础知识没啥好学，只有看高深的大部头著作才过瘾吗？

　　7．你能够经常使用各种工具书吗？

　　8．上课或自学你都能聚精会神吗？

　　9．你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？

　　10．你常找同学争论学习上的问题吗？

　　答案与说明：

　　第1、2、3、4、6题回答“否”为正确，其他问题回答“是”为正确。正确的给10分，错误的不给分。回答“不一定”的题目都给5分。最后计算总分。

　　总分85分以上，学习方法很好。

　　总分65～80分，学习方法好。

　　总分45～60分，学习方法一般。

总分44分以下，学习方法较差。

知识补充

学习方法不当的表现及成因

　　没有正确方法的学生，在学习中常有如下表现，一个学习方法不当的学生，总会有其中的一种或几种表现。

　　（1）学习无计划

　　（2）不会科学利用时间

　　（3）不求甚解，死记硬背

　　（4）不能形成知识结构

　　（5）不会听课

　　（6）不会阅读

　　（7）抓不住重点和难点

　　（8）理论与实际脱离

　　（9）不善于科学用脑

　　为什么有的学生没有正确的学习方法呢？这是受多方面因素影响的。当然，一个人的智力水平会对方法的形成有影响，智力水平高的学生更容易形成科学的学习方法。但在现在的学生的智力水平差异都不太大，因此，它对方法形成的影响是有限的，学习方法不当的原因主要还是在一些非智力因素上，如认识水平、动机水平、意志状况等。

　　（1）对学习方法的重要性认识不足

　　（2）对学习特点认识不足

　　（3）对自身的状况和条件认识不足

　　（4）学习动机缺乏

　　（5）意志薄弱

　　（6）缺乏指导与训练

　  除此之外，来自教师、家长、同学等各方面的外因都会对学习方法的形成产生影响，也都是造成学习方法不当的可能原因。

心情放松，面带微笑

播放动画

教师讲授

结合案例，总结自己对学习时间的安排

老师介绍，学生谈自己的认识

也可以让学生自己来总结这样的事件，帮助学生理解学习中应注意的问题

此处可以先进行记忆力游戏的测试

引领学生在反思中，找到不足，校正自己的学习态度和方式

请学生畅所欲言

引导学生思考

时间充分可以做以下的环节

和同学们谈论经常受哪些干扰因素影响，如何提高自己的抗干扰能力

注意讨论气氛的调节，充分调动学生的积极性

如果时间课堂不足，这部分内容可以在课后完成

课后可以做相关的自测题目，帮助学生了解自己的学习情况

1分钟

4分钟

10分钟

5分钟

8分钟

8分钟

9分钟