心灵有约

    师生问候！

口号：快乐工作  幸福生活

欢迎来到心理健康课堂！

心灵故事

一、音乐导入

1．播放《水手》一歌，让学生闭上眼睛，在脑海中描绘出“水手”的形象。

2．挫折的概念

指个体在从事有目的的活动过程中，遇到了无法克服或自以为无法克服的障碍和干扰，使其需要或动机不能获得满足时所产生的消极的情绪反应。

3．郑智化简介

《水手》是一首自传体的作品，作者通过对身体残疾，求学、就业路途中的坎坷等一系列的挫折的感悟，抒发了对人生的乐观态度。《水手》的成功，是作者挫折体验的收获。

二、看看孙洁的故事

心海导航

一、应对职场挫折的方法

1．调整认知，树立正确挫折观

2．正确分析原因，改善挫折情境

3．正确认识自我，调整抱负水平

4．勇于社会实践，和谐人际关系

二、求职就业前的心理准备

1．正确认识当前的就业前景

2．树立正确的择业观

3．确定恰当的择业期望值

4．积极竞争

5．树立信心，迎接挑战

心理体验

一、讨论会

1．如果你遭遇到孙洁那样的工作经历，你会怎样？

2．和同学分享一下你在实习期间的工作经历。

二、自我剖析

阅读《过河》，谈谈对自己的启示

三、体验时刻

活动：突围，攻城。

场地：室外平坦场地。

目的：体验挫折，挑战自己；抓住机遇，感受成功。

步骤：

1．10～16人一组，男女间隔手拉手围成圆圈。

2．每组选两名同学：1从圈内冲出圈外；2从圈外冲进圈内。

成长工作坊

一、情境分析

读读周强的故事……

二、小活动

目的：体验和思考如何应对挫折

步骤：三锅开水，一个放胡萝卜，一个放鸡蛋，一个放咖啡豆，面对开水它们有不同的应对方式，你有什么体会？你愿意做哪一种？

拓展性训练

配乐冥想《享受挫折》。

找一找挫折的好处。

写我的挫折宣战书。

课堂小结

应对挫折的方法：

（1）    要调整认知，树立正确的挫折观。

（2）    正确分析原因，改善挫折情境。

（3）    正确认识自我，调节抱负水平。

（4）    勇于社会实践，和谐人际关系。

课后作业

谈谈本节课的感悟和体会！

教师寄语

跌倒不意味着失败，跌倒了站不起来，才是真正的失败！

心情放松，面带微笑

教师提示：水手的脸是饱经风霜的脸，条条皱纹是无数的风雨刻画的，他曾经饱受过多次的失败和挫折

引导学生交流

双边活动，教师总结

教师讲解

ABC情绪理论

引导学生换位思考谈谈自己的观点

学生交流自己的启示

小组交流自己攻城和突围的感受

每小组派代表交流

引导学生帮助周强走出工作阴影

观察与思考

引导学生自我探索

1分钟

5分钟

10分钟

3分钟

3分钟

6分钟

5分钟

5分钟

5分钟

2分钟