授课教师

雷园媛

设计理念

生气，一种正常的心理情绪。处于青春期的孩子，情商处于发展状态，还没有学会很好的控制自己的情绪，容易冲动，常常因为一些小事轻易发脾气，与同学闹矛盾，造成人际关系紧张，也影响正常的生活学习。因此为帮助学生正确认识和处理生气这种负性情绪，特设计本堂课，引导他们将一些控制生气的方法灵活运用在生活学习中。

教学目标

1.正确认识生气，知道生气对人的影响是弊大于利。

2.掌握多种调节生气的方法。

3.学会将调节生气的方法灵活的用于日常生活和学习中。

教学重、难点

1.掌握多种调节生气的方法。

2.学会将调控生气的方法灵活的用于日常生活和学习中。

教学方法

情景教学法、案例分析法、讨论法、讲授法

教学准备

课件、多媒体、剧本、道具、奖品

教学过程

教学流程

备注

1.导入

场景： 午餐时间，食堂，排队打饭。轮到张小花了，张小花后面站的都是同班同学，大家边排队边讨论着中午吃什么菜。

张小花：“师傅，四两米饭，回锅肉、鱼香肉丝”。

场景：突然，王尼玛从后面奔跑而至，一路撞人无数，插到了最前面，几位同学的碗被撞翻在地，张小花刚打到的一碗饭被打翻了。

张小花（怒目而视、使劲一搡王尼玛）：“干吗呢？你有病啊！”

王尼玛（反手也推王小渣一下）：“你说谁呢？你才有病！”两人对视起来，要打架的姿势。

食堂师傅（大声呵斥）：“插队的同学，请到后面排队。”

几位碗被撞掉的同学（见状迅速站到张小花的旁边说）：“你这人怎么这样，神经病吧……，你还有理不成，插队不说，还把我们的碗撞掉了，欠揍”，“就是，神经病！”现场剑拔弩张。

值日生（边跑，边指着王尼玛说）：“诶诶，那位插队的同学，你哪班的，叫什么名字，不可以插队，快点到后面排队，还要给这几位同学道歉。”

王尼玛（对值日生吼道）：“你谁啊，我就插队，你管得着吗？给老子一边去”。侧身对着后面大喊一声：“30班的，都前面来”，迅速的几个同学聚集到前面来，形成两方对峙，双方怒目而视，有人袖子都挽起来了，战火一触即发。

老师喊暂停，所有表演者动作表情定格。

情景剧表演带动学生情绪，激起学生的兴趣。

2.生气的表现

师：剧中的这些同学正体验着生气、愤怒等情绪，你们观察到他们生气的时候有哪些表现吗？

生：说话声音加大，言词激烈，情绪激动，眼睛瞪大，眉毛皱起，面孔扭曲，冲动，感觉要动手打人……

师：对，生气时，我们都变丑了，形象被毁，

师：同学们，你们平时在生气的时候有哪些表现呢？哪位同学来谈一谈。

生：摔东西，吃东西，

师：对，冲动时，面目可憎，易冲动行事，身体难受。刚刚的情景剧我们可以预见如果没有采取有效措施，一场恶性斗殴事件可能就要上演。生气愤怒时行事冲动，影响恶劣，过后还可能会后悔。现实生活中我们经常听到看到的都是要制怒；可见它对人是有很大的影响的，现在请同学们以热烈的掌声感谢这些同学的表演，请回到座位。

生气的危害具体有哪些方面呢？

直观的认识生气愤怒，反思自己的情绪

3.生气的影响

师：结合前面的情景剧，对于生气的影响同学们想说点什么呢？

生：

师：对，生气时进一步很可能令人“后悔莫及”，伤人、伤己；退一步一定能“海阔天空”。

哲学的观点告诉我们要辩证的看问题，任何事物都具有两面性，所以生气的影响有利有弊。

那么，生气的利和弊有哪些呢？

生：……

师： 对，生气有传递信号（被人恶意中伤侵犯、触及底线时，通过生气发火传递出一种信号，我生气了，你最好别继续，表明立场）和暂缓痛苦（一些恶性的事情已经发生了通过发脾气暂缓痛苦）的作用，从同学们刚才总结的来看，既有伤害他人的也有伤害自己的，所以门分为两大类，请同学们思考你能想到了关于生气愤怒的弊端，1-5小组讨论伤人，6-10组讨论伤己，3分钟。

生：讨论，分享。

师总结补充视力加深学生印象。

伤人：心灵疤痕（良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒）；人身安全（社会危害，伤及无辜）

伤己：身心健康（黄帝内经，怒伤肝，美国生理学家爱尔马把人生气时呼出的气体收集成水 并注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了，最近美国一些心理学家做了一项实验，他们通过医学手段提取了正在生气人的血液中的化学物质，并即刻将这些化学物质注射到了小老鼠身上，以观察共反应。一群原本精力旺盛的小老鼠被注射了“生气水”后，开始表现得目光呆滞，而后胃口尽失。数天后，小老鼠们一个接一个地默默死去了。。）；人际敏感（朋友关系破裂，不易被人接受）。

财产损失

控制脾气，除了先要从心理上拒绝愤怒，还需要方法的辅助，我们可以做些什么呢？

全面认识生气的利和弊

4.控制怒气的方法

（17min）

可以不生气，那我们可以做些什么呢？

生：找值班老师；先冷静下来，理智的要求对方道歉；不做人身攻击“你有病，神经病”……

师：对，很好，现在我们以小组为单位讨论“我可以不生气，我可以这样做……”，尝试将《插队》这个情景剧的剧本改成和谐版，1.3.5.7.9讨论方法；2.4.6.8.10改编剧本，将剧中人物对话写出来。等下请小组上台表演。给大家6min.

生：积极讨论，改编剧本，。

师：展示的时候到了，请各小组分享你们的剧本，给大家大概讲一下你们的剧本，我们请1.3.5.7.9小组评判最佳剧本。请第……小组。

生分享，表演。

师：请以热烈的掌声感谢同学们的精彩分享。

总结方法：

师：刚才同学们分享了很多控制怒气的方法，我们刚才总结生气的弊端时说生气愤怒伤人又伤己，所以我们寻找解决办法是必须遵从不伤人不伤己这个原则，我们来看看同学们的方法都有遵从这个原则吗？

生：有，

师：很好，现在为了帮助同学们对控制生气的方法印象更加深刻，我这里有四个锦囊妙计。哪个小组想要。

师生互动，根据学生抽到的锦囊点开ppt。简单总结

转移：脱离愤怒情景、深呼吸、照镜子笑、听轻快放松的音乐、看搞笑的电影、做心算、数颜色……（让我们冷静下来，不在失去理智的情况下做出冲动的事情，让快要失去控制的激动情绪冷却下来，让我们的大脑重归理智）。

宣泄：吼叫、捶枕头、有氧运动、倾诉（给情绪找一个出口将怒气化作汗水）。

转视：换位思考、换个角度看问题、想想原因、积极心理暗示。

升华：将怒气化作动力、变成争气、

学会制怒，学会控制情绪

5.我可以不生气

（4min）

师：请同学们来诵读《我可以不生气》，同学们注意节奏，要读出感觉。

我可以不生气，因为——何必拿别人错误惩罚自己？

我可以不生气，因为-气坏自己无人替！

我可以不生气，因为_丁点儿小事不值得气！

生气时，深深吸一口气——冷静！

生气时，照照镜子看看自己——啊，好丑！

生气时，站在他的角度想想问题——每个人都不容易。

世界如此美妙，我却如此暴躁，不好——不好！

巩固拓展

教学后记